巩俐

出生日期：1965 年12月31日

现在的巩俐身上再也找不到菊豆般的乡土气息了，现在的她犹如真正的女王！

黑米减肥法

黑米粥制作方法：（把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水）

1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ；

2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；

3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。

蒋雯丽

出生日期：1969 年06月20日

蒋雯丽的特别来自她自身的独特的气质，她的安静，清澈，淡雅，她的角色……

蒋雯丽不仅用她磁性地声音告诉妈妈们如何塑身，更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。其实，当了妈妈后的蒋雯丽，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流出一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀：

秘诀一 ：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含 8 卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 晚餐后便坚决不吃任何东西。

秘诀二： 每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

秘诀三 ：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

秘诀四 ：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。

秘诀五 ：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心特殊器材。