Number 3张子轩 编辑 30岁 

懒人瘦身这样做：快热减肥法，看得见的消瘦 

“我是一个很瘦，同时肌肤很白皙的姑娘。很多人为过我为什么身材这么好，肌肤这么白皙。我都要告诉她们：我很喜欢泡热水澡。每次洗澡后，我都发现我的腰部、腹部和腿部都有看得见的收缩。这成了保养的窍门，但我说不出为什么？” 

瘦身原理：体温的增加可以燃烧脂肪 

体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。人体有三种基本产热作用：运动诱发，体温调节及摄食产热作用。其中体温调节的过程能提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。肌肤经过适当的水温浸泡后，身体温度会处于在快速升温的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，如果在水中滴入一定量的姜汁，那产生的快热效应就简直是事半功倍了。这样可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。 

推荐评议： 

姜汁泡澡需要注意以下几个方面 

1.所用的姜汁是老姜熬炖的姜汁，一般是30cc为宜。 

2.泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。 

3.理想中的瘦身水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力，最有助与瘦身。

Number 4白雪莲 模特 26岁 

懒人瘦身这样做：闻香减肥，不动声色地瘦 

“我是在屡次减肥失败以后采用这个方法减肥的。英国有专门用来减肥的闻香药膏，而我也注意到我们国家的鼻疗科也有用让患者闻芳香开窍的东西减肥的，于是我就试了试，经常在家里搞一些很芳香的精油，我的感觉是：以前在家总是觉得很饿，吃很多零食，现在就不那么想吃东西了。” 

瘦身原理：香气排解了食欲 

人在身体机能有欲求的时候，比如饥饿、困倦、烦躁等，都需要宣泄和排解。排解的方法中，进食占了很大的一块。现在的这个小方法，是在用闻香代替进食来排解身体机能所带来的反应，从而达到降低食欲和节制食欲的目的。同时，芳香学研究表明，食品的味道95%都来自其气味，食品的气味初闻时会勾起人的食欲，闻多了则会起到相反作用，这是因为人的嗅觉器官已经适应了这种气味，不会再有条件反射了，这就是闻香味也能瘦身的原理。 

推荐评议： 

可以在日常生活中不经意地采用一些香熏治疗的方法。比如在卧室中点燃香熏来做瑜伽；平时可以适当涂抹一些香水；在轿车中放入散香瓶；淋浴后，擦用富含香气的沐浴乳等，使你在清凉的触感和诱人的香气之间即可自然而然地完成整个瘦身过程！