60分钟各项运动所耗热量表

逛街

110大卡

游泳  

1036大卡

骑脚踏车

184大卡

泡澡

168大卡

开车

82大卡

烫衣服

120大卡

打网球

352大卡

洗碗

136大卡

看电影

66大卡

爬楼梯

480大卡

溜狗

130大卡

洗衣服

114大卡

郊游

240大卡

打扫

228大卡

跳有氧运动

252大卡

跳绳  

448大卡

打拳

450大卡

午睡

48大卡

念书

88大卡

跳舞

300大卡

工作

76大卡

慢走

255 大卡

打高尔夫球

186大卡

快走

555 大卡

看电视

72大卡

慢跑  

655 大卡

打桌球

300大卡

快跑  

700 大卡

骑马

276大卡

体能训练

300 大卡

滑雪

354大卡

健身 减肥 操

300 大卡

插花

114大卡

练武术

790 大卡

买东西

180大卡

仰卧起坐

432大卡